[...] ale jeśli chodzi o działanie to ostropest plamisty bije te dwa na głowę. Ja mam 8.20zł za 100g już porcja 5g przed snem robi swoje,przy takim dawkowaniu starcza na 20dni i jest w stanie obronić nas nawet po zatruciu muchomorem więc wnioski wyciągnijcie sami. Gdzieś na forum dawałem zdjęcie jak to wygląda ale ci co ciekawi niech zobaczą w google
[...] żyję. Moja luźna obrączka na paluchy mi nie wchodzi.. Ratuję się herbatka z pokrzywy. Brzuch mnie tak boli, ze bez bicia się przyznaję, że dzisiejszego treningu nie wykonam, jak mi nie przejdzie.. Dorwałam w końcu talerze 0,5 kg na necie 8-) Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-04-10 11:54:06 Dzisiejsza szama. Wiem, że nie wygląda tak jak [...]
[...] Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-04-10 00:22:21 tak to wygląda, wiem ostatnie zyebane na maxa ale robilem w 5min jak teraz wrzucilem. Robiłem to łącznie z 8godz no ale na sam koniec o tym zapomniałem i spedzalem czas u kumpla... AAA i nie zdąrzyłem. Zmieniony przez - Buli915 w dniu [...]
[...] asystującymi) Pomysł natomiast wygląda tak: -4-6 tyg 15-20p -2-3 tyg 1-3p(stricte pod ts) lub 4-8p (inny bodziec dla rozwoju muskulatury) pomysł wynika zwyczajnie z tego-jak sam stwierdziłeś-że na wysokich repsach da się dużo dłużej dodawać ciężaru,a w przypadku wejścia na wysokie procenty, każde 2,5kg może sporo namieszać. Czy "teoretycznie" [...]
Dobrze a jeżeli sytuacja wygląda tak że ciezko bedzie mi utrzymac diete (bo tak jak mówilem u mnie to jest spory problem) to jak mówisz z tym gainerem czy białkiem.. moge to brać i to bedzie działalo cos w stylu jak bym miał diete .?
a od kiedy to na schabie nie mozna redukować %-) jak będzie szło jak idzie to będzie b.dobrze a nawet spalacza zadnego jeszcze nie dołożyłem, takze juz pare osób na sił powiedziało ze coraz lepiej to wygląda dieta i aero robi swoje, choć mam na test clen balkana chyba wrzucę na 2tyg bo kazda nowa zyłka cieszy 8-) Zmieniony przez - barano90 w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to tak w skrócie, 16 lat, 178/9 wzrostu, jakieś 57-58kg wagi i mizerne ciało. Z przytyciem jest problem bo ile bym nie zjadł to tyję max +2kg a po paru dniach znów jest ta sama waga, nigdy nie przekroczyłem 60kg. Chciałbym trochę to ogarnąć tzn głównie góre czyli bicepsy klatę i plecy żeby lepiej to wyglądało no i ofc żeby było więcej siły. [...]
[...] i trafiłem do pracy na produkcję do obsługi maszyn. Praca polega na umieszczaniu przedmiotów ok. 8 kg w dość niewygodnej bozycji, bo z wyciągniętą ręką na jednej nodze (jeez jak to brzmi). Jak wszystko jest ok to 180 da sie to zrobic w jakies 5h, trzeba wyjąc i wsadzić do jednej a potem do drugiej maszyny co jakies 80 sec. Normalny człowiek z [...]
[...] sprobowac z kreatyna czy to moze mi pomoze, ale poradzili mi żebym ułozył starannie plan ćwiczeń i diete i wtedy moge probowac bo inaczej nie ma sensu . Chce tak zrobic jak mi podopowiadano tylko mam taki problem gdyz cięzko bedzie w 100% trzymac diete w mojej sytuacji dlatego, że mieszkam w internacie i nie mam zbytnio wpływu na to co jem . [...]
Witam! Mam 16 lat, 58 kg wagi i 180 cm wzrostu. Zawsze chcialem przytyc ale nie wiedzialem jak. Poradzilem sie instruktora na silowni i polecil mi Gainer Mass 20, ktory na pewno pomogl by mi przytyc. Jesli chodzi o moja diete to wyglada mniej wiecej tak: Rano bulka z dzemem, w szkole 3 bulki z szynka, potem obiad (zwykle jakis kotlet z ziemniakami [...]
Czesc, jestem w trakcie wyposażania sali treningowej. Kupiłem maty, mające służyć zarówno do kulania jak i obaleń. Mam jednak niewymiarowe pomieszczenie przez co potrzebny mi jest jakiś stelaż. Wiem jak wygląda taka konstrukcja ale nie mam pojęcia jak ją nabyć. Wie ktoś może jak takie wsporniki zamontować? Czy trzeba iść do stolarza, można gdzieś [...]
Witam! Mam 16 lat, 58 kg wagi i 180 cm wzrostu. Zawsze chcialem przytyc ale nie wiedzialem jak. Poradzilem sie instruktora na silowni i polecil mi Gainer Mass 20, ktory na pewno pomogl by mi przytyc. Jesli chodzi o moja diete to wyglada mniej wiecej tak: Rano bulka z dzemem, w szkole 3 bulki z szynka, potem obiad (zwykle jakis kotlet z ziemniakami [...]
siema chcialbym sie zapytac jak zamontowac poprawnie gruszke bokserska z dwoma uchwytami u gory. Gruszka wyglada podobnie jak ta http://www.garda.pl/products/max/gruszka-podwieszana-lancuch-dragon.jpg Zmieniony przez - jolkozak w dniu 2012-04-09 17:30:47 To co pokazałeś to nie jest gruszka do platformy tylko taki worek w kształcie gruszki. [...]
[...] ktora masz caly czas, potem dobierasz srodki. Jak wieksza masa to kalorie wyzej srodki np prop npp i trening bardziej silowy, potem 4 tyg spuszczasz z treingu , widzisz jak wygladasz i ew obnizasz ciut kalorie, potem dajesz np prop anavar trening z wieksza iloscia powt. kalorie w dol i jest forma. Imho nie ma sensu ciagnac na saa dlugo. W [...]
siema chcialbym sie zapytac jak zamontowac poprawnie gruszke bokserska z dwoma uchwytami u gory. Gruszka wyglada podobnie jak ta http://www.garda.pl/products/max/gruszka-podwieszana-lancuch-dragon.jpg Zmieniony przez - jolkozak w dniu 2012-04-09 17:30:47
Witam chłopaki :) Słuchajcie sprawa wygląda następująco, trenuję już jakiś rok czasu boks i na razie leciałem na sucho ale zastanawiam się nad dołożeniem jakiś odżywek. Zależy mi na tym aby odżywki dawały mi dobrego kopa na treningu i uzupełniały braki minerałów i witamin które wypacam. Na pewno chcę dołożyć jakieś BCA a o innych odżywkach nie mam [...]
Mistrzu mam kilka pytań do Ciebie.Byłbym bardzo wdzięczny jak byś odpowiedział 1.Jak u Ciebie wyglada sprawa diety.Jadasz regularnie 5-6 posiłków dziennie o stałych porach jak kulturysci i Czy mógłbyś wstawić diete z jakiegoś dnia ? 2.Czy trening na sciskaczach wg Ciebie jest dobrym pomysłem ? Ty masz uscisk jak imadło (ciezary które dzwigasz o [...]
[...] to czy w czasie tej przerwy nie stanie sie nic jezeli zrobie sobie jeden dzien a raczej wieczor takiego kompletnego luzu? Mam tutaj na mysli jedzenie doslownie wszystkiego jak i picie oczywiscie nie do momentu ze nie bede mogl chodzic tylko tak w miare rozsadku. Czy taki jeden dzien na srednio 2 miesiace nie bedzie zly? W pozostale dni dieta [...]
Karolina na redukcji - powrót
